Monday, January 23, 2023
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जिम करने वालों को क्या नहीं खाना चाहिए | Avoid These Foods if you Exercise.

जिम करने वालों को क्या नहीं खाना चाहिए? इस आर्टिकल में मैं आपको बताने वाला हूँ कि gym करने वाले लोगों को किन खानों से परहेज़ करना चाहिए? Avoid These Foods if you Exercise पूरी जानकारी आपको यहाँ मिलेगी! अगर आप इन खानों को खाने से बचते हैं

दोस्तों अधिकतर लोग अपनी 1 अच्छी बॉडी बनाना चाहते हैं और इसके लिए वो जिम जाते हैं एक्सरसाइज करते हैं तरह तरह की महंगी डाइट लेते हैं ! जिससे की उनकी बॉडी मस्कुलर बन सके!

वह गलतियाँ जो आपकी बॉडी बनने नही दे रही हैं? Mistakes Which are Not Allowing you to Build Your Body?

पर बहुत सी बार यह सब करने के बाद भी कुछ लोग बॉडी नहीं बना पाते और इस सोच में रहते है की आखिर क्यूँ उनकी बॉडी नहीं बन पा रही है।

तो दोस्तों आप में से बहुत सारे लोग लोग अक्सर खाने से जुड़ी कुछ ऐसी गलतियां करते हैं जिन गलतियों को करने की वजह से आपकी Body Muscular नहीं बन पाती है।

तो इस विडियो में हम जानेंगे खाने से जुडी कुछ ऐसी ही गलतियों के बारे में जो आप जाने जाने में करते रहते है दोस्तों हम इस चैनल पर आपको हेल्थ और फिटनेस से जुडी जानकारिया देते है तो आप इस Blog को Follow कर लें

दोस्तों जब आप जिम जाते हैं या घर पर एक्सरसाइज करते हैं तो उसके साथ आप प्रोटीन कार्बो हाइड रेड्स फैट्स विटामिन्स और मिनरल्स वाली डाइट लेते है जो की आपकी मसल्स बनाने के लिए जरूरी भी होती है ।

शराब का सेवन करने से क्या होता है? What Happens When you Drink Alcohol?

और बहुत सी बार लोग शराब का सेवन भी करते हैं और शराब 1 ऐसी चीज है जिसे अगर आप लेते है तो ये आपकी बॉडी में मस्कुलर नहीं दिखाई देती है।

  • Alchohol से दूर क्यों रहें: दरअसल जब आप शराब का सेवन करते हैं तो शराब की वजह से आपके शरीर पर जो फैट होता है वो खत्म होने के बजाय और बढ़ता है। और जब आप Excercise करते हैं तो उससे भी आपका पेट इस तरह से कम नहीं होता जिस तरह से उसे कम होना चाहिए.

और फिर आप शराब पी लेते हैं तो पेट की और आपकी बॉडी पर चर्बी बन जाती है! जिसकी वजह से आप सिर्फ मोटे दिखाई देते है ना की 1 बॉडी बिल्डर!

दोस्तों अगर आप भी यह गलती करते है तो आपको जल्दी से जल्दी से छोड़ देना चाहिए। दूसरी चीज जो आपको नहीं खानी चाहिए वो है सभी तरह की मीठी चीजें

  • मीठे से बनी चीजें : दोस्तों मीठा खाने का शौक हम सभी को होता है पर अगर आप एक्सरसाइज करते हैं और साथ ही मीठा भी अधिक खाते हैं तो इससे भी आपकी बॉडी नहीं बन पाती है दरअसल सभी मीठी चीजों में कैलोरी की मात्रा बहुत अधिक होती है और आप सभी जानते है की कैलोरी हमारे शरीर में फैट का रूप ले लेती है जिससे की आप मस्कुलर नहीं बनती है, बल्कि मोटे दिखाई देने लगते हैं।

Calories बढ़ने से खुदको बचना क्यों जरूरी है? Why is It Important to Protect Yourself From increasing Calories?

जब आप जिम में मेहनत करते हैं जिसकी वजह से आपके शरीर में मौजूद कैलोरीज खत्म होती रहती है और साथ ही साथ आप मीठा खाते हैं। तो उतनी ही या उससे ज्यादा कैलोरीज वापस आप अपने शरीर में पहुँचाते रहते हो तो जो मेहनत आप जिम में करते हो उस सारी मेहनत को आप मीठा खाने से खत्म कर देते हो।

और यही वजह रहती है की आपकी जो मसल जिम में बनती है वो मीठा खाने से जो पेड़ बनता है। उससे वो मसल ढक जाती है। जिससे आपकी बॉडी में Muscularity नहीं आ पाती है । तीसरी चीज़ जो आपको जिम के साथ नहीं खानी चाहिए वो है तले भुने खाने दोस्तों बहुत से लोग को तला हुआ मुर्गा, चार्ट और पकौड़ी जैसे खाने की आदत होती है और इस तरह के तले भुने खाने आपके शरीर को बहुत नुकसान पहुँचाते हैं।

साथ ही इनसे आपके शरीर पर फैट की परत भी अधिक बनती है अगर आप अपनी बॉडी में मस्कुलर देखना चाहते हैं तो आपको तले भुने खाने से दूरी बनानी होगी […]

पानी कम पीने के नुक़सानात? Disadvantages of Drinking less Water?

साथ ही साथ आपको Healthy Diet पर ध्यान देना होगा इसके अलावा 1 और बड़ी गलती जो आप करते है वो है कम पानी पीना दोस्तों ज्यादा पानी पीना आपकी मसल्स बनाने में बहुत मददगार होता है हमारे शरीर में और Muscles में 70 परसेंट पानी ही होता है और जब आप पानी कम पीते हैं तो आपकी मसल सिकुड़ जाती है जिसकी वजह से आपकी मसल्स कमजोर दिखाई देती है

तो Excercise करना आपके लिए बहुत जरूरी है पर उसके साथ जो बातें हमने आपको बताई हैं उन पर भी ध्यान देना आपके लिए बहुत जरूरी है क्यूंकि आपने सुना ही होगा की बॉडी बनाने के लिए 25 परसेंट आपको एक्सरसाइज पर ध्यान देना होता है तो आपको पिचहतर परसेंट अपनी डाइट पर भी ध्यान देना होता है तो आप अपनी डाइट को नजरअंदाज न करें।

हाई प्रोटीन वाली डाइट लें और जिन चीजों को हमने आपको लेने को मना किया है। उन चीजों से दूरी बनाए रखे दोस्तों वीडियो अगर अच्छी लगी हो तो इसे लाइक और शेयर करे और इसी तरह के वीडियोज अपने मोबाइल या लैपटॉप पर देखने के लिए हमारे चैनल को सबस्क्राइब करके बेल आइकन को ऑल पर सेट कर दे बाय फ्रेंड्स।

Conclusion

तो इस आर्टिकल में हमने बताया कि कैसे एक अच्छी मात्रा में पानी पीने, मीठा खाने से बचने और तली हुई चीजें न खाने की सलाह दी है! ताकि आप सही समय पर अपनी बॉडी बना सकें! अगर आपका कोई और विचार है या कोई सवाल है, तो comment में ज़रूर पूछें।

शुक्रिया!

RAOGY
RAOGYhttp://pinkhealth.in
Hello, my name is RAOGY! And I am 24 years old. I have experience in relationships and self help! And I'm excited to share some unique thoughts on relationships and self-help! Thanks😊
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